-
نشانه های افسردگی ، راه های درمان افسردگی ، علائم افسردگی ، نشانه های افسردگی شدید
-
چگونه افسردگی را درمان کنیم ؟ افسردگی چیست ؟ درمان اضطراب و افسردگی
-
راه های جلوگیری از افسردگی ، روانشناسی افسردگی ، علائم افسردگی در زنان
-
علائم افسردگی در نوجوانان ، علائم افسردگی و ناراحتی اعصاب ، نشانه های افسردگی در مردان
افسردگی می تواند به یک معضل جدی تبدیل شود!
در سال های اخیر، افسردگی یکی از شایع ترین اختلالاتی است که درصد قابل توجهی از افراد را به خود دچار ساخته است. از علائم افسردگی می توان به تحریک پذیری اشاره کرد که در برخی موارد ممکن است به بروز رفتارهای خشونت آمیز و پرخاشگری منجر شود، ضمن اینکه افراد افسرده در هنگام گفتگو با مشاوران، به عدم رضایت از زندگی، ناامیدی، بی انگیزگی و عدم لذت از زندگی اشاره می کنند.
از عوامل زیستی این اختلال می توان به کم خوابی یا پرخوابی و اختلال در اشتها اشاره کرد. از طرفی در گفتگو با فرد افسرده گاهی می توان به احساس گناه و خود سرزنش کردن پی برد. افسردگی در مواقعی موجب خودکشی می شود چرا که فرد هیچ امیدی به آینده نداشته و احساس پوچی می کند.
درمان افسردگی :
اختلال افسردگی قابل درمان و کنترل می باشد و برخی از شیوه ی درمانی آن شامل روان درمانی شناختی، دارودرمانی، شوک درمانی، درمان بین فردی، درمان حمایتی، درمان مشکل گشایی، نور درمانی (به ویژه در بیماران با افسردگی های فصلی)، تغییر در سبک زندگی و … است.
مشاوره فردی
مشاوره گروهی
روان درمانی
مشاوره خانواده
درمان بین فردی
درمان شناختی، رفتار درمانی و شناخت رفتار درمانی
روان درمانی :
روان درمانی یا “حرف درمانی” یک روش درمانی موثر برای افسردگی ( افسردگی بالینی) است. اگرچه ممکن است در مواقعی که افسردگی بسیار شدید است، این روش به تنهایی پاسخگو نباشد و باید از دارو درمانی استفاده نمود ولی در این گونه موارد نیز روان درمانی می تواند تاثیر بسزایی در کنار استفاده از دارو بر روند درمان داشته باشد. در ادامه به بررسی برخی از تکنیک های روان درمانی در مقابل استرس و افسردگی می پردازیم.
بگذار که برود!
یکی از دلایل افسردگی، زندگی کردن در گذشته است! شاید گذشته مهم باشد ولی به اندازه ی لحظه ی حال و آینده مهم نیست. بگذارید هر آنچه که شما را پریشان می کند برود! بگذارید اضطراب هایی که اتفاقات گذشته، ایجاد می کنند بروند. در این راستا یکی از تکنیک ها ” مراقبه درخت” است که مطابق آن خودمان را مانند درختی در حال رشد و جوانه زدن در نظر می گیریم.
مغزتو متعادل کن!
البته نمی توان همه چیز را به گردن ژن انداخت! مغز هم تاثیر بسزایی بر احساسات می گذارد که می توان از طریق روان درمانی به آن ها جهت داد. به عنوان مثال این گونه به نظر می رسد که در افسردگی لوب جلویی در سمت چپ که با اثرگذاری مثبت و حافظه همراه است، غیرفعال می شود، در حالی که در اضطراب، قسمت لوب جلویی در بخش راستی فعالیت بیش از حد خواهد داشت، بنابراین برای برخی، جلسات نوروفیدبک، ضروری خواهد بود.
قرار نیست که احساس ضعف کنی!
<بسیاری از افرادی که به افسردگی مبتلا هستند، فکر می کنند که ضعیف بودن عامل آن است و از این موضوع خجالت می کشند. از جمله تکنیک های فائق آمدن بر این موضوع، این است که شجره نامه ی خود را بکشید و ببینید که بین افراد خانواده تان چه کسانی با اضطراب، افسردگی و تروما دست و پنجه نرم کرده اند! ژنتیک می تواند بسیار تاثیر گذار باشد و از همه مهم تر، تاثیراتی که سایر عوامل بر ژن ها اعمال می کنند نیز بسیار اهمیت دارند. از طرفی دیگر گاهی تجمع آسییب های کوچک می تواند یک آسیب بزرگ را به همراه داشته باشد.
وقتشه به خودت بیشتر برسی!
مشاور افسردگی چه کمکی به ما می کند؟
دریافت مشاوره روانشناسی افسردگی تلفنی
سؤالاتی که ممکن است ذهنتان را مشغول کرده باشند:
- افسردگی در نوجوانان
- افسردگی در بانوان و آقایان
- افسردگی در چهل سالگی
- افسردگی پس از زایمان
- افسردگی پس از جدایی
- شکست عشقی و افسردگی
- افسردگی پس از مرگ عزیزان
- خودکشی به دلیل افسردگی در جوانان
- علل افسردگی
- نشانه های افسردگی
- سوء استفاده جنسی از کودکان و افسردگی
- درمان افسردگی
- اختلالات خواب و افسردگی
- اختلالات خوردن و افسردگی
- ریشه یابی افسردگی
چرا مشاوره تلفنی افسردگی ؟
-
- چون همین حالا می توانم به یک مشاوره آگاه دسترسی داشته باشم و نیاز به گرفتن وقت ملاقات نیست
- چون لازم نیست که مسافت زیادی را برای رفتن به مرکز طی کنم
- چون می خواهم اطلاعات تماسم محرمانه باشد
- چون هیچ محدودیت زمانی و مکانی را نمی خواهم
- چون می خواهم در کم ترین زمان ممکن، مشکلی را که دارم برطرف کنم، بدون اینکه حتی یک دقیقه را تلف کنم
- چون به مراکز مشاوره دسترسی ندارم و نیاز دارم که با یک فرد آگاه صحبت کنم
در چه زمینه هایی می توانیم از مشاوران خانواده کمک بگیریم؟
مشاوره در زمینه مشکلات و انحرافات جنسی
ناتوانی جنسی، سردمزاجی، اختلال نعوظ، دیر انزالی، زود انزالی، کودک آزاری، سادیسم، مازوخیزم و …
ازدواج موفق، اختلاف سنی، مسائل جنسی ازدواج، خیانت، تفاوت فرهنگی، اختلاف طبقاتی، طلاق، دوستی قبل از ازدواج، دوران نامزدی، مسائل جنسی دوران عقد، حد و حدود رابطه، اختلافات خانوادگی و …
خیانت در زندگی مشترک، خیانت همسر، راهکارهای پیشگیری از خیانت، ادامه رابطه پس از خیانت، طلاق و …
مشاوره در زمینه سلامت و آموزش جنسی
بارداری، بیماری های مقاربتی و بهداشت جنسی، پیشگیری از بارداری، بهداشت جنسی، مهارت های بالا بردن کیفیت رابطه جنسی و …
مشاوره در زمینه کودکان و نوجوانان
بلوغ، طلاق والدین، بهترین روش های تربیتی، ریشه کن کردن حسادت و ترس در کودکان، اختلالات یادگیری و روانی کودکان، رابطه با جنس مخالف در نوجوانان، رفتارهای پرخطر دوران نوجوانی، اعتیاد در نوجوانان و…
تقاضاهای نامتعارف جنسی، عدم تفاهم جنسی (گرم مزاجی، سرد مزاجی)، بدبینی، پارانوئید، دخالت خانواده ها، عدم علاقه، مشکلات ارتباطی، مشکلات مالی، اعتیاد، سرنوشت فرزندان پس از طلاق و …
علائم اعتیاد، ترک اعتیاد، برگشت به مواد پس از ترک، مصرف گل در نوجوانان، شکست عشقی و اعتیاد، اعتیاد در دختران، روش های تضمینی ترک و …
غلبه بر انواع ترس مانند ترس از تنهایی، ترس از ازدواج، ارتفاع و … ، ترس های بجامانده از دوران کودکی، درمان ترس و …
نگهداری از سالمندان مبتلا به آلزایمر، افسردگی سالمندان، اختلالات خواب در سالمندان، احساس تنهایی در سالمندان، سالمندان و کناره گیری از جامعه و ….
افسردگی در کودکان، نوجوانان، جوانان، بزرگسالان، میان سالان و سالمندان، افسردگی در چهل سالگی، افسردگی پس از زایمان، افسردگی پس از جدایی، شکست عشقی و افسردگی، خودکشی به دلیل افسردگی در جوانان، علل افسردگی، اختلالات خواب، سوء استفاده جنسی از کودکان و افسردگی و …
مرکز مشاوره در موضوعات زیر به شما کمک می کند:
- نشانه های افسردگی ، راه های درمان افسردگی ، علائم افسردگی ، نشانه های افسردگی شدید
- چگونه افسردگی را درمان کنیم ؟ افسردگی چیست ؟ درمان اضطراب و افسردگی
- راه های جلوگیری از افسردگی ، روانشناسی افسردگی ، علائم افسردگی در زنان
- علائم افسردگی در نوجوانان ، علائم افسردگی و ناراحتی اعصاب ، نشانه های افسردگی در مردان